Laufen, weil beim Laufen sehr viele Muskelgruppen belastet werden. Das Problem ist, dass Untrainierte, die vielleicht noch übergewichtig sind, nicht sehr lange laufen können. Und wenn sie es vom Willen her schaffen, kann es schnell zu Verletzungen kommen, weil der Körper für die neue Belastung eben noch nicht genügend trainiert ist.
